「普洱茶」名稱的由來，根據佛經記載，藏、蒙一帶氣候早晚溫差大，居民容易中暑、上吐下瀉（瘧疾），因而形成流行性傳染疾病，普賢菩薩採用紅茶，給予溼度繼續發酵，然後沖泡飲用，治好惡疾，人民為感念普賢菩薩，故將此種茶以普賢菩薩的「普」字為首來命名；「洱」是因為廣為流傳此種茶能治好病，因為是聽來的，所以第二個字便取名「耳」，依據佛經記載水是智慧的象徵，為了表示尊重，所以把耳字再加上水字邊即為「洱」這是普洱茶的由來。
中國雲南省西雙版納附近地區有原生喬木是大葉種的野生茶樹高一丈多，採收時需要用竹竿綁上鐮刀割茶葉、或登梯採茶，此種茶葉纖維粗、韌性強，很適合製造成普洱茶，成品比其他茶葉製作的普洱茶好，所以雲南省成為生產普洱茶的大本營，有了生產就有買賣交易，早期以雲南普洱府為集散地，普洱府亦因為普洱茶在此集中買賣而得名，後來更名為普洱鎮。
普洱茶是什麼茶，定位在哪裡？藏蒙一帶大部分是遊牧民族，逐水草而居，以肉食為主，他們有多樣化喝普洱茶的方法，及生活中對普洱茶相當倚賴。以現代醫學角度解釋他們所訴求的是體質的酸鹼平衡，他們日常不喝普洱茶，積食難化而百病叢生，減少壽命，因為肉類是酸性食物，遊牧生活體力消耗量大，肉類需求更多，又缺乏綠色食物，所以大量喝普洱茶連茶葉也當菜吃，普洱茶的茶葉以大葉種粗纖維的葉子製作表現最好，他們把葉子吃了可以補充纖維質，茶煮過營造大量的鹼，促使體質酸鹼平衡。煮茶、高溫會使抗氧化多酚類成分起化學變化，把茶的好滋味及部分珍貴成分破壞，蒙藏民族盛行煮茶是因為民生所需，兩者無法兼顧而取其一，需要大量的鹼而煮茶。
古時候文獻所記載「煮茶」，在那個時代取火是以木材為原料，木材燃點低，不像現代是瓦斯、電燃點高加溫速度快，如果有露營經驗，用木材燒水要煮很久水才滾，當時的煮茶與現在泡茶所需浸泡時間差異不大。民國87年我在玉泉茶藝聯誼會（現在的玉泉茶協會）茶藝講席中談到普洱茶，有一群南山人壽的學員正準備去泰國旅遊，我特別叮嚀記得帶普洱茶當保健飲料，回國時他們對我說：「老師你好神哦！我們去泰國玩有喝普洱茶的人都平安無事，沒有喝普洱茶的人就拉肚子。」
其實原理很簡單，泰國是熱帶型氣候，高溫、高濕度下細菌活耀，種類又繁多，當地的人已經具有抗體（免疫力），我們這些外來客如果抵抗力差，就無法抑菌，熱帶氣候食物保存不易引起食物質變，滋生葡萄球菌，茶能抑制葡萄球菌，後發酵的普洱茶所孳生黴菌是天然的盤尼西林即抗生素，具有鎮痛、消炎功效，對不健康的腸胃有幫助，有黴菌的普洱茶它扮演小兵立大功的角色，如果我們懂得利用它。
過去瀉肚是腸子生病，無藥可治癒，因為藥經過胃就被胃液的強酸所破壞，尚未抵達腸子即陣亡，腹瀉患者唯有飲食清淡或減食使腸胃自然痊癒，腹瀉的症狀若是腸胃發炎普洱茶是輕鹼性飲料，通過胃時可以中和胃酸，使胃的酸度降低，普洱茶湯裡的盤尼西林有部份可以順利通過胃抵達腸子，減輕發炎症狀。近幾年醫藥才有耐胃酸的膠囊問世把治療腸子的藥包起來才能安全通過胃。
普洱茶製造過程及後發酵產生的菌種與市面販售的養樂多、優酪乳是同性質，所以對便秘的人有幫助，有人提倡把普洱茶煮過才喝，煮過的普洱茶把益菌都一併殺死，破壞茶裡面最珍貴抗氧化多酚類成份，那麼喝普洱茶的定位在那裡？如同把養樂多，優酪乳煮過再喝，那請問喝什麼？對身體有何益處？所以沖泡普洱茶洗茶溫度80度C最適宜，回沖時溫度漸續升高。
普洱茶的製造以渥堆方式使茶產生熱，熱產生濕度，促使茶葉熟化(綠色茶葉熟化顏色變黑)、發酵、渥堆的外表覆蓋稻稈，稻稈是鹼性透氣可以幫助普洱茶營造良好的發酵環境，所以普洱茶裡夾雜稻草、米糠即此緣故。歷經適當發酵再利用模具造型，有磚茶、餅茶、沱茶、方塊造型、香菇造型等以及散茶，壓製後烘乾定型，再於包裝前補充適量的蒸氣，使其內含溼度經營後續發酵的環境，採用宣紙包裝透氣，利用空氣氧化。普洱茶製造過程帶有黴味是正常現象，因為它要營造微生物演化的環境，以及後發酵需要大量空氣助長它氧化，「氧化」可以幫助普洱茶的黴味揮發，及演生益菌與物質。
所以普洱茶是以年份論身價，越陳年越值錢，因為除了黴菌以外還具備陳年茶的特質，口感滑潤，溫和的茶氣，年份越久黴味越淡，茶的個性（苦、澀）變淡轉換成甘醇，貯存更多的能量，茶湯入口後有清涼的感覺，茶韻久遠喉韻好，年份又到達某個程度的茶，茶氣可以通氣脈、通五臟六腑、去滯化淤令人神清氣爽。普洱茶不宜精緻包裝，衣物若產生黴味可以利用日曬、通風方式去除黴味，普洱茶忌曬太陽，紫外線會殺死益菌，阻礙發酵的進行，通風、透氣是貯存普洱茶最適宜的方法。
喝普洱茶減肥是善用其特質，要減肥必需飯前、飯後飲用普洱茶，飯前飲普洱茶可以中和胃酸，胃壁不受刺激減輕飢餓感，茶水能讓你有飽足感無形中飯量減少，飯後飲用普洱茶能消油脂，加上普洱茶內含酵素能幫忙分解食物，食物藉由酵素分解，人體方能吸收，有了分解的動作無法吸收的才能排出體外，不囤積體內，達到減肥的效果，喝茶利尿也是減肥。
青沱、青餅這種茶不能稱它為普洱茶，它屬於半發酵茶，熟化及發酵的程度不夠，就沒有大量的酵素來營造黴菌，它跟台灣的半發酵烏龍茶沒兩樣。如果喝青沱、青餅想減肥會有二種效果：一種越喝越肥，原因是青沱、青餅茶鹼高，刺激腸胃容易造成飢餓感反而吃更多食物，尤其喝茶量多時會特別想吃肉或油炸食品；另一種效果是想減肥的人喝茶量多，強鹼傷了腸胃，阻礙營養吸收是不健康的瘦。
如果曾去過港式茶樓飲茶，隻要稍微留意就會發現用餐前喝普洱茶，吃點心喝普洱茶，沒吃幾樣就飽了，食量少才能減肥，茶樓的普洱茶加菊花，普洱茶屬性涼、菊花屬性寒，搭配油炸點心很適合，平常把菊普當飲料喝，過量易寒可以加桂花或陳皮。普洱茶的缺點是有黴味，聞香要趁熱，既然聞到的是黴味就可以省略，涼普洱茶聞不到黴味反而可口。所以普洱茶屬於大杯茶，適合大口飲用，夏天冰涼可消暑、解渴，胃不好的人可加鮮奶喝，喉嚨腫痛普洱茶加塩飲用會舒緩，普洱茶不宜加糖，適當濃度的普洱茶能生津止渴且潤滑甘甜。
普洱茶能去油膩、消脂肪、清熱降火、下氣化滯，陳年普洱對清熱下氣效果特別好且茶性溫和兼利尿作用，適合身體虛弱及老弱婦孺飲用，茶是預防疾病重於治療的飲料，每天適量喝茶促進新陳代謝，啟動排毒機制，在不知覺中預防疾病的發生。
無論怎樣說，茶作爲一種飲料，其終極的目的就是被喝掉。無論是高官權貴，還是 普通百姓，茶喝的是口感，喝茶應該是一件輕松、享受而又健康的事情。忘掉普洱 茶魔術的幻彩吧，當整個市場爲了利益而蠢蠢欲動的時候，我希望所有的茶友能抱 着一個健康、簡單的心态去喝茶，去喝普洱茶，真正地在普洱茶中喝出健康，喝出 快樂。
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